AZON.моби
  • Новости
  • Обзоры
  • Смартфоны
  • Игры
  • Криптовалюты
No Result
View All Result
AZON.моби
No Result
View All Result
AZON.моби
Home Новости

Контролируем ли мы собственное здоровье?

15.05.2024
Share on FacebookShare on Twitter

Контролируем ли мы собственное здоровье? Контролируем ли мы собственное здоровье? Изображение: static.toiimg.com. Фото.

Этоинтересно

В «Росатоме» создали углеволокно для межпланетных кораблей и лунных станций

В «Росатоме» создали углеволокно для межпланетных кораблей и лунных станций

07.06.2025
5G почти в каждой деревне. В Китае уже более 1 млрд пользователей 5G, более 300 городов перевели на 5G-A

5G почти в каждой деревне. В Китае уже более 1 млрд пользователей 5G, более 300 городов перевели на 5G-A

07.06.2025

Контролируем ли мы собственное здоровье? Изображение: static.toiimg.com

Информация о здоровом образе жизни сегодня повсюду – физическая активность, правильное питание, 8-часовой сон – все эти факторы необходимы для долгой и полноценной жизни. Может показаться, что соблюдение этих негласных правил позволяет взять здоровье под контроль, однако это не совсем так – существует множество неподвластных нам переменных, оказывающих огромное влияние на организм. В конечном итоге станете ли вы утверждать, что обязательно проживете 80, 90 а то 100 лет? Особенно если страдаете от ряда хронических заболеваний и сомневаетесь в качестве пищевых продуктов и экологической обстановки. Так, результаты ранее проведенных исследований показали, что воздействие табака, алкоголя, продуктов высокой степени переработки и ископаемого топлива приводит к каждой третьей смерти во всем мире, а загрязнение окружающей среды, в основном из–за использования ископаемого топлива, является основной экологической причиной преждевременной смерти.

Здоровый образ жизни

Не секрет, что здоровье зависит от образа жизни. Так, люди, пренебрегающие физической активностью, сталкиваются с большим количеством проблем, чем те, кто регулярно занимается спортом. Физическая активность, как известно, является отличной профилактикой хронических заболеваний и проблем с психическим здоровьем. Важно отметить, что даже небольшие изменения повседневных привычек и поведения в отношении здорового образа жизни могут привести к существенному улучшению общественного здравоохранения.

Исследователи также отмечают, что повышение и поддержание уровня физической активности связано со снижением смертности от всех причин, а также улучшением качества жизни и физических функций и снижением массы тела. Кроме того, сбалансированное питание важно для профилактики ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний в целом, а также для поддержания нормального веса.

Здоровый образ жизни. Лишний вес – причина целого ряда хронических заболеваний. Изображение: images.squarespace-cdn.com. Фото.

Лишний вес – причина целого ряда хронических заболеваний. Изображение: images.squarespace-cdn.com

Как показали результаты ранее проведенного исследования, опубликованного в журнале Nature Mental Health, здоровый образ жизни, который включает в себя умеренное употребление алкоголя, правильное питание, регулярную физическую активность, здоровый сон и частые социальные контакты, а также отказ от курения и малоподвижного образа жизни, снижает риск депрессии.

Читайте также: В мире насчитывается больше миллиарда людей с ожирением

Напомним, что по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), примерно каждый двадцатый взрослый человек страдает депрессией, и это состояние создает серьезную нагрузку на общественное здравоохранение во всем мире. Факторы, влияющие на возникновение депрессии, сложны и включают в себя сочетание биологических факторов и образа жизни. Подробнее о том, что такое депрессия и почему ее необходимо лечить мы рассказывали здесь, не пропустите!

Под контролем корпораций

Итак, мы знаем о пользе здорового образа жизни и отказа от вредных привычек, но гарантирует ли ЗОЖ долгую и беззаботную жизнь? Безусловно, мы многое можем сделать чтобы оказать влияние на организм, но контроля над всеми внутренними процессами у нас нет. Более того, даже делая все возможное для того, чтобы оставаться здоровыми, мы все равно можем заболеть.

И хотя годы исследований доказали, что отказ от курения положительно влияет на здоровье, никто и никогда не может дать нам никаких гарантий.

Под контролем корпораций. Загрязнение окружающей среды приводит к росту преждевременной смертности. Изображение: static.vecteezy.com. Фото.

Загрязнение окружающей среды приводит к росту преждевременной смертности. Изображение: static.vecteezy.com

Одна из причин такого положения вещей – загрязнение окружающей среды. Речь идет, преимущественно, об использовании ископаемого топлива, которое является основной экологической причиной преждевременной смерти. Отметим также, что более 90% смертей, связанных с загрязнением окружающей среды, происходят в странах с низким и средним уровнем дохода.

Хотите всегда быть в курсе последних новостей из мира науки и высоких технологий? Подписывайтесь на наш канал в Telegram – так вы точно не пропустите ничего интересного!

Все вышеописанное означает, что основным фактором риска заболеваний и смерти во всем мире являются корпорации, которые производят и реализуют на рынке вредные для здоровья (и окружающей среды) продукты. При этом сами корпорации, как показывает история, осведомлены о вреде собственной продукции но предпочитают об этом не говорить.

Например, когда в 1980-х годах крупные табачные компании Philip Morris и R.J. Reynolds купили пищевые компании Kraft, General Foods и Nabisco, то разработали маркетинговые стратегии, ароматизаторы и красители для расширения ассортимента, а также жирные, сладкие и соленые продукты, которые связаны с ожирением, так как активизируют наши системы вознаграждения и побуждают нас потреблять больше, – пишет ScienceAlert.

Под контролем корпораций. Корпорации играют огромную роль в загрязнении окружающей среды и ухудшение здоровья мирового населения. Изображение: www.quickwastecollection.co.uk. Фото.

Корпорации играют огромную роль в загрязнении окружающей среды и ухудшение здоровья мирового населения. Изображение: www.quickwastecollection.co.uk

Многолетний опыт показывает, что эта эффективная тактика на самом деле используется совместно и стратегически передается от одной отрасли или компании к другой. Чтобы не допустить дальнейшего ухудшения ситуации исследователи советуют выдвигать строгие требования к корпорациям, включая регистрацию продуктов и открытый доступ к научным исследованиям.

Это интересно: Ученые обнаружили неожиданную причину депрессии — это загрязнение воздуха

Требования, как отмечают специалисты, должны поступать как от государства, так и от широкой общественности. В противном случае состояние окружающей среды, а вместе с ним и здоровье населения будут ухудшаться, а хоть о минимальном контроле над собственным организмом можно будет попросту позабыть.

Как сохранить здоровье?

Несмотря на то, что жизнь полна случайностей и непредсказуемых событий, поддержание здорового образа – занятие не бессмысленное. Подтверждением этому служат сотни ранее проведенных научных исследований. Необходимо также помнить и понимать, что здоровье и образ жизни требуют труда, сил и терпения. И, разумеется, регулярных визитов к врачу.

Что касается питания, что исследователи из Гарвардского университета рекомендуют ввести в рацион как можно больше продуктов, богатых клетчаткой – цельные злаки, свежие фрукты и овощи. Дело в том, что эти пищевые компоненты снижают воспаление, которое может привести к повреждению тканей, суставов, стенок артерий и органов.

Как сохранить здоровье? Правильное питание – залог здоровья. Изображение: images.contentstack.io. Фото.

Правильное питание – залог здоровья. Изображение: images.contentstack.io

Это интересно: Почему похудение при лишнем весе не улучшает здоровье

Еще одним элементом здорового питания является отказ от полуфабрикатов. Сладости, продукты, приготовленные из зерен высокой степени очистки, и подслащенные напитки могут вызвать скачки уровня сахара в крови из-за чего постоянно возникает чувство голода. Напомним, что высокий уровень сахара в крови связан с развитием диабета, ожирения, сердечных заболеваний и даже слабоумия.

Средиземноморская диета отвечает всем критериям хорошего здоровья, и есть убедительные доказательства того, что она эффективна в предотвращении сердечного приступа, инсульта и преждевременной смерти. В рационе много оливкового масла, фруктов, овощей, орехов и рыбы, мало красного мяса и мясных полуфабрикатов, а также умеренное количество сыра и вина, –говорится на сайте Harvard Health.

Но дело не только в питании – физическая активность также необходима для крепкого здоровья, так как значительно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета 2 типа, рака молочной железы и толстой кишки и депрессии. Физическая активность улучшает сон и выносливость, поэтому специалисты рекомендуют уделять ей примерно 150 минут каждую неделю, даже быстрой ходьбе.

Как сохранить здоровье? Силовые тренировки, которые важны для поддержания равновесия, здоровья костей, контроля уровня сахара в крови и подвижности, рекомендуются 2-3 раза в неделю. Изображение: www.globality-health.com. Фото.

Силовые тренировки, которые важны для поддержания равновесия, здоровья костей, контроля уровня сахара в крови и подвижности, рекомендуются 2-3 раза в неделю. Изображение: www.globality-health.com

Читайте также: Самые простые способы проверить свое здоровье за 1 минуту

Еще одной немаловажной частью поддержания здорового образа жизни является уменьшение стресса. И в этом нет ничего удивительного – существует прямая связь между стрессом и различными расстройствами. К счастью, известно множество способов борьбы со стрессом, подробнее о которых ранее рассказывал мой коллега Рамис Ганиев, настоятельно рекомендую к прочтению. Будьте здоровы!

Другие новости

В «Росатоме» создали углеволокно для межпланетных кораблей и лунных станций

В «Росатоме» создали углеволокно для межпланетных кораблей и лунных станций

07.06.2025
5G почти в каждой деревне. В Китае уже более 1 млрд пользователей 5G, более 300 городов перевели на 5G-A

5G почти в каждой деревне. В Китае уже более 1 млрд пользователей 5G, более 300 городов перевели на 5G-A

07.06.2025
Первые кадры сериала ужасов «Институт» по роману Стивена Кинга — о жутком заведении с детьми со сверхспособностями

Первые кадры сериала ужасов «Институт» по роману Стивена Кинга — о жутком заведении с детьми со сверхспособностями

07.06.2025
Быстрая зарядка, встроенные экран  и плетёный кабель — от именитого бренда всего за 15 долларов. Представлен внешний аккумулятор Black Shark Razr 2

Быстрая зарядка, встроенные экран и плетёный кабель — от именитого бренда всего за 15 долларов. Представлен внешний аккумулятор Black Shark Razr 2

07.06.2025
«Что-то среднее между GTA и Watch Dogs»: в сеть слили 45 минут геймплея MindsEye за 5 дней до релиза

«Что-то среднее между GTA и Watch Dogs»: в сеть слили 45 минут геймплея MindsEye за 5 дней до релиза

07.06.2025
Производство Lada Iskra встало: за последние дни не собрано ни одной машины

Производство Lada Iskra встало: за последние дни не собрано ни одной машины

07.06.2025
Next Post
Продолжение “Сорвиголовы” выйдет в марте 2025 года

Продолжение "Сорвиголовы" выйдет в марте 2025 года

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
guest
0 комментариев
Старые
Новые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии

Популярные новости

  • Котик или лев? Тест-драйв Peugeot 2008

    Котик или лев? Тест-драйв Peugeot 2008

    6 shares
    Share 2 Tweet 2
  • Рекордные 8 лет гарантии, адаптация для России, 469 л.с. и полный привод — от 6 млн рублей. В России представили премиум-машины Exeed Exlantix ES и ET

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Большой взрыв — далеко не начало. Ученые предложили новую теорию появления Вселенной

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Стримерша Asian Bunny в слезах после бана за топлес-стрим на Twitch и утверждает, что это сделали специально на Рождество

    35 shares
    Share 14 Tweet 9
  • Red Magic Gaming Pad 3 Pro порадует лучшей батареей и безвредным OLED

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Подписка на новости


Информация

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на AZON.mobi
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала.
Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

Мы в соцсетях

ТОП новости

В «Росатоме» создали углеволокно для межпланетных кораблей и лунных станций

В «Росатоме» создали углеволокно для межпланетных кораблей и лунных станций

07.06.2025
5G почти в каждой деревне. В Китае уже более 1 млрд пользователей 5G, более 300 городов перевели на 5G-A

5G почти в каждой деревне. В Китае уже более 1 млрд пользователей 5G, более 300 городов перевели на 5G-A

07.06.2025
  • Разместить новости

© 2006-2024 AZON.mobi
Новости высоких технологий. All rights reserved.

No Result
View All Result
  • Новости
  • Игры
  • Криптовалюты
  • Обзоры
  • Смартфоны

© 2006-2024 AZON.mobi
Новости высоких технологий. All rights reserved.

wpDiscuz
0
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x
| Ответить